Ex-monge pela tradição fundada pelo Mestre Zen Thich Nhat Hanh Professor de Meditação em Plena Consciência Facilitador de Sessões de Partilha Não Violenta e de Reconciliação
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Agora, de regresso à vida leiga, continuo o meu caminho de meditação comprometida, inspirado nos ensinamentos que recebi e que continuo, dedicadamente, a aprofundar e a desenvolver.
A meditação foi profundamente transformadora na minha vida, ajudando-me a cuidar e a abraçar a minha dor. Encorajou-me a olhar de frente para as causas e condições que me levaram a viver, durante grande parte do tempo, num estado de depressão insistente e profundamente desconectado do mundo — ao ponto de, por vezes, perder a vontade de viver.
O poder do encontro suave com o momento presente e as práticas concretas, aplicáveis ao quotidiano, permitiram-me atravessar o caminho lamacento da depressão e da ansiedade. Com elas, aprendi a cultivar a alegria nas coisas mais simples. A prática da Atenção Plena, tanto em comunidade como individualmente, foi central na minha reintegração corporal e na construção progressiva de uma "ilha refúgio": um espaço seguro, capaz de abraçar traumas e sofrimentos que, outrora, pareciam impossíveis de sustentar.
O meu voto como praticante é transformar as minhas aflições, de modo a poder trazer alegria ao mundo e ajudar outros seres a transformarem, também eles, o seu sofrimento.
A luz que nos leva para além da confusão e do desespero não se encontra "ao fundo do túnel". Essa luz — a clareza da mente — só pode ser encontrada no centro do momento presente. A possibilidade da alegria, da transformação e da cura é algo que podemos cultivar de forma muito concreta. Sem esoterismos nem elitismos. Sem filosofias ou teorias. Para além de religiões ou credos.
A prática de Atenção Plena, e a consequente integração de novas energias e hábitos, é algo que podemos, pouco a pouco, começar a cultivar e a aprofundar. Conscientes da neuroplasticidade do nosso cérebro, podemos começar a traçar novos caminhos neuronais que nos permitirão transformar a energia da depressão, da confusão ou da ansiedade em algo muito mais benéfico para nós próprios, para a nossa família, para a sociedade e para o mundo.
Introdução à Prática de Presença e Cura (Sessão Única) Ideal para um primeiro contacto com a meditação.
Acompanhamento e Aprofundamento — Estudo e Prática (Ciclo de 4 Sessões) Um percurso imersivo para consolidar a prática e integrá-la na vida.